◆摘 要：在社会快速发展的背景下，体育事业迎来新的发展机遇，越来越多的人喜欢体育项目，并从事与体育有关的行业，其中业余射击广泛受到人们的喜爱，其训练方式受到关注。故本文围绕业余射击训练进行讲究，并向有关专业人员进行系统性调查，根据射击教练多年工作经验，提出几点建议，主要从创新训练方法等方面入手，希望对业余射击训练有所帮助。
◆关键词：业余射击;训练;实践体会
1 引言
业余射击训练，是提高运动人员技术水平的基础，可以及时发现不足之处，以便于制定针对性训练计划。在训练过程中，不仅能应该严格要求运动人员，还应严格要求射击教练，提高其专业程度，使其能够全身心投入到业余射击训练中。
2 创新训练方法
在进行业余射击训练过程中，若想保证训练的有效性，应结合实际情况，利用当前先进技术，不断创新训练方法，改变教学流程，促使运动员可以掌握更多与业余射击的内容。基于此，可以在训练过程中从以下几个方面入手，具体为：
第一，了解基本射击动作。在这一过程中，要求教练员可以充分利用现有资源，进行系统性示范讲解，促使运动员能够将理论知识应用到实际训练中，确保训练方法的有效性，让其能够大概掌握射击动作。将提高运动员思维能力和创新能力作为训练的核心，可以达到事半功倍的效果。
第二，调整提高动作阶段。当处于此阶段时，应要求运动人员反复多次进行动作训练，规范动作，避免产生紧张等心理情绪。此过程主要训练目的为：运动员能够连贯完成动作，形成肌肉记忆。实际训练过程中，教练应不断改变教学方法，调整训练氛围，可以根据每个运动员基础情况，针对性制定训练内容，促使运动员可以掌握每个动作的内在联系。
3 重视心理训练
近年来，心理训练逐渐成为每个运动员的必修科目，其直接关系到运动员能否将自身综合实力发挥出来，与自身成绩息息相关。基于此，应在业余射击训练过程中，重视心理训练，若教练忽略此项训练内容，将会无法达到预期训练效果，运动员训练成绩较差。可以采用放松训练法和集中训练法，对运动员展开系统性训练。所谓放松训练法，主要运动人员应保持充足的注意力，不断调节呼吸，放松肌肉，调节中枢神经系统，使其处于兴奋状态。通过此种训练方法，可以让运动员在参加各项比赛过程中，避免产生紧张情绪，而使其处于劳累或者精神涣散等状态。同时，还应要求运动员在射击过程中，禁止一味地重视射击速度，提高成绩，应将注意力集中在缺口与准星的平正关系上，确保证过程平稳。而集中注意力法，主要指运动员根据日常训练情况，回忆整个射击动作，将注意力放到动作形象上，保证整个射击过程的连贯性。
4 射击教练应具有的职业素养
对于业余射击运动员来说，在日常训练过程中，不仅要依靠自身努力，还要依赖教练的训练方法，可以起到事半功倍的效果。基于此，应在业余射击训练过程中，严格要求射击教练，使其具有丰富的工作经验，较高的职业素养，以及较高的责任意识，能够认识到自身岗位的重要性。根据有关调查结果显示，射击教练应具备以下职业素养：
4.1勤奮努力
人们常说：成功的道路上离不开勤奋好学，只有射击教练积极主动进行学习，充分利用现有资源，不断提高自身训练水平，才能培养出更多优秀的射击人才。因此，在日常训练过程中，教练应该善于观察，仔细观察每一位运动人员具体训练情况，并能够仔细记录在手册中，不断完善训练计划。勤奋努力不仅仅体现在日常训练过程中，教练应学会利用业余时间，利用信息技术，查找与射击训练的有关内容，或者想其他教练借鉴经验，不断充实自己，保持努力好学的态度，在经过长时间努力之后，教练的训练水平会有一个质的飞跃。
4.2严格要求
教练员不仅要严格要求运动员，还应以高标准要求自己，为运动人员做个良好的榜样，起到带头作用。当制定相应的规章制度之后，教练员应身先士卒，有助于各种制度落实到实际训练中，提高训练效果。同时，在进行业余射击日常训练过程中，教练员应做好备课工作，严格遵守训练时间，不断充实训练内容，为提高运动射击水平打下良好的基础。不仅如此，由于射击运动项目的特殊性，容易在日常训练中出现安全事故，对运动员生命安全造成威胁。因此，射击基础设备以更严格保管，每次训练结束之后，教练应仔细进行检查。
4.3虚心好学
日常工作过程中，教练应秉承着虚心好学的工作态度，端正工作态度，全心全意为运动员服务。结合实践体会可得，教练需要学习的知识主要有三种，具体为：其一，专业书籍上的内容，可以到图书馆翻阅与射击有关的书籍，以及与教学方法有关的内容，能够有效丰富教练的训练方法，制定科学合理的训练计划。其二，新鲜出炉的体育动态。要求教练在日常生活和工作中，关心与体育有关的消息，不仅仅局限于业余射击训练，可以通过购买有关杂志，或者在网络上查找有关内容。同时，还应积极主动参加各种培训工作，主动与其他教练员进行沟通，使其能够制定最佳的训练方法，提高业余射击训练效果。其三，向前教练进行学习。除了到书籍上学习和网络学习，还应借鉴前教练的工作经验，这些经验具有较高的价值，是在任何一本书上学不到的内容。
5 总结
总而言之，在进行业余射击训练过程中，若想显著提高训练效果，应根据每个运动员实际情况，制定相符合的训练计划，并要不断创新训练方法，重视心理训练，教练员应严格要求自己，能够积极主动进行学习。
参考文献
[1]王晓琳，王馨.射击训练教学中表象训练法的应用[J].体育科技文献通报，2020，28（01）：3.
[2]马荣辉.新形势下青少年射击训练合理化思考[J].武术研究，2020，5（12）：3.
作者简介
戴笠（1977.05—），女，浙江温州人，汉族，本科，职称：中级，研究方向：射击训练。0FF6E9DE-AA46-4354-BD67-D3B6308A7B30
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