杨琴
【摘要】捷克教育家夸美纽斯谈及教师职业提出：教师是天底下最光辉的职业，承担教书育人、塑造学生的责任。传递知识、传承文化、培养学生的工作本身就是一项光荣并且更具幸福感和满足感的职业。但是，在实际的教师教学过程中，由于教学客体的差异性、教学工作的复杂性、教学情境的多样性等多方面因素影响，部分教师的职业幸福感仍然不高。对此，本文结合目前教师的职业发展情况，论述了教师如何有效的进行心理调适，提升职业幸福感的几点措施和见解。
【关键词】心理调适;幸福感;教师
1转变教学理念，让教学成为一种享受
教学本身承担传递社会经验、传承民族文化的责任，教学过程本身应当是一种充满责任感和荣誉感的过程。但是，在教师的教学过程中，不少教师承担着较重的课业压力和教研负担，这使得部分教师对教学工作产生了消极懈怠的心理，严重制约着教师教学水平和教学观念的更新和提升。对此，教师还需要不断转变教学理念，要从自我认识出发，转变看待教学过程的态度，改变看待教学意义，从而提升自己的幸福感，让教学过程称为教师的一种精神享受。首先，在教学过程的态度上，教师要认识到知识是死的，是中性的，只重视知识传授而缺乏情感渗透的教学只是单纯的“教”的过程，而育人功能难以达成。在学生方面，学生能够通过教师的语言、神态、动作甚至是与教师的眼神交流感知到教师的情感。因此，教师在教学的过程中，是应当具备人文关怀的，是应当将情感渗透到教学工作中来，让学生充分感知，与学生进行情感交流，从而获得学生的情感反馈。教师还要意识到教学的意义不仅仅是知识的传递，更是起到塑造新一代接班人、传承社会文化和已有知识经验，推动社会、经济、科技发展的过程，教育本身是一项伟大而富有荣誉感的工作。
2树立科学学生观，避免教师懈怠
教学工作中，教师直接面对的是学生，多数的教学情感生成则是源自于学生。因此，教师对待学生的观念也是影响教师幸福感的重要原因。在与学生的交流和反馈过程中，教师可能遇到的影响教师幸福感的原因主要包括以下方面。一方面是面临学生的成绩不佳时，有时教师会产生对自己工作的质疑和误判，甚至部分教师过于贬低自己的教学成果和教学意义。另一方面则是部分教师在面临小部分与教师在情感上出现冲突或者品德上存在一定不足的学生，无法意识到教师的良苦用心时，部分教师因这小部分学生产生教师幸福感的降低。对此，教师还需要转变教师的学生观，用更加科学理性的观念对待学生、看待教学工作。首先，针对部分学生的成绩不佳时，教师要意识到学生之间存在着明显的个体差异性，而学生群体之间也存在着更为突出的群体差异性，对于自己的教育教学工作，教师不应当妄自菲薄，而应当综合客观和主观原因进行理性分析，更客观理性地对待自己的教学成果。另一方面，教师更要意识到教育教学工作是一个动态的过程，学生是发展中的人，教师更要用发展的眼光和观点看待学生，应当意识到教育是一项长期、循序渐进的培养工程，无法一蹴而就、也不能急功近利，要善于发展学生的闪光点、捕捉学生的潜能、释放学生的活力，对学生进行更加深入的情感沟通，善于触摸学生情感的软肋，以情感化，改造、塑造学生的行为和思想。
3提升精神修养，重视内心调适
学生具有向师性和可塑性，教师的一言一行对学生产生重要的影响而感化。就教师自身而言，教师丰富的情感世界和充满善意的人生态度，也会影响着自己的工作和生活。因此，教师的个人素质和精神修养是教师提升自我水平、提升教学幸福指数必不可少的条件。对此，教师更要注重自己精神生活的提高和升华，要学会在工作之余善于丰富自己的精神世界，让更多积极阳光的精神注入教师心理，要学会以更加积极的价值观、人生观和世界观看待自己的生活和工作。例如，教师可以通过订阅杂志、阅读文学作品等方式提升自己的思想水平、丰富自己的精神世界;教师也可以通过建立更加积极的爱好丰富自己的工作和生活，如：健身、游泳、茶艺、陶艺等活动，让教师在工作之余也能在活动的调节下提升自己的幸福指数。
4调整工作状态，散发更强热情
个体任何行为的出现，都会伴随着一定的情绪情感生成，而这种情感必然影响着学生的学习态度。繁忙的教学工作往往让教师应接不暇、复杂的教育客体也让教师精疲力尽，湮没了教师的教育热情。对此，教师要在工作之余学会调整自己的工作状态，要善于应用更加高效的教学方法和工作问题处理方式对待教学工作，让工作更具条理性和秩序性，保障工作有条不紊的进行。另外，在每个学期中，校方也会组织一定的文娱活动和教师爱好培养活动，教师也应当在校方活动中积极参与、积极展现自己的爱好和特长，让自己在工作之余也能通过活动、通过竞赛等方式调适自己的心态，从而让教师散发出更高的工作热情，用更加饱满的热情调适自己的生活、调节自己的心理，做一名幸福的教师。
5总结
幸福感的产生多是由个体心理态度的影响，虽然外界环境对个体幸福感具有一定的影响，更重要的還是在于个体面临不同行为反应时的态度。作为教师，教学工作面临着的复杂情境也要求教师学会用不同的方式和手段进行调节，可以通过转变教学理念、树立科学学生观、提升精神修养和调整工作态度等措施，让教师的幸福指数在丰富的工作和生活中逐步提升。
参考文献
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